3分快三_ 要想更好吸收钙元素就避免吃这些食物

  • 时间:
  • 浏览:2
  • 来源:辽宁生活网_辽宁人的网上生活家园

1.有涩味的蔬菜——草酸

一些有涩味的蔬菜蕴含草酸(比如菠菜、苋菜、竹笋),而草酸在肠道中会与钙结合,形成3分快三不不需要 易挥发的沉淀物,从而影响钙的吸收。

2.大米面粉——植酸

大米和面粉都蕴含植酸,而植酸会在消化道中与摄入的钙结合,产生不不需要 被人体吸收的植酸钙镁盐,本来会影响钙的吸收率。

3.可乐、咖啡、汉3分快三3分快三堡包——磷酸

可乐、汽水等碳酸饮料、和咖啡、汉堡包、比萨饼、炸薯条、动物肝脏等食物蕴含磷,而这会影响人体内的钙磷比例。