3分快三_ 要想更好吸收钙元素就避免吃这些食物

1.有涩味的蔬菜——草酸

一些有涩味的蔬菜蕴含草酸（比如菠菜、苋菜、竹笋），而草酸在肠道中会与钙结合，形成3分快三不不需要 易挥发的沉淀物，从而影响钙的吸收。

2.大米面粉——植酸

大米和面粉都蕴含植酸，而植酸会在消化道中与摄入的钙结合，产生不不需要 被人体吸收的植酸钙镁盐，本来会影响钙的吸收率。

3.可乐、咖啡、汉3分快三3分快三堡包——磷酸

可乐、汽水等碳酸饮料、和咖啡、汉堡包、比萨饼、炸薯条、动物肝脏等食物蕴含磷，而这会影响人体内的钙磷比例。