1.5分pk10走势图 _ 菠菜为什么减肥效果最好?

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  菠菜中饱含小量的植物粗纤维,可能够肠道的蠕动,能够排便,能能能够胰腺分泌,帮助消化,对于便秘者全部全部都是非常不错的治疗效果。

菠菜中的氟-生齐酚、6-羟甲蝶陡二酮、微量元素,都能能够新陈代谢,帮助燃脂,给你瘦的更加快速。

  凉拌金针菇菠菜

  材料:金针菇1把、菠菜1把

  辅料:蒜2瓣、姜1小块、熟花生仁1.5分pk10走势图 适量、生抽1汤勺、醋2汤勺、糖1茶匙、鸡精小量、盐小量、芝麻油小量

  做法:锅中加入适量水,烧开后里装1.5分pk10走势图 去去摘去老根的菠菜焯烫20秒;挖出菠菜1.5分pk10走势图 浸入冷水过凉,再里装去去除去老根的金针菇焯烫1分钟,挖出过凉;1.5分pk10走势图 将糖、盐、醋生和熟抽调和均匀;控干水份后的菠菜切段,与金针菇同时里装去去碗中;加入姜末和蒜末;里装去去然后调好的料汁;撒入切碎的花生碎;最后加入芝麻油,充分拌匀即可。